Peningkatan suhu cuaca yang ekstrem kebelakangan ini bukan sahaja memberi kesan kepada keselesaan fizikal, malah boleh mengundang risiko kesihatan yang sangat serius seperti strok haba. Sebagai warga universiti yang sering terlibat dengan pelbagai aktiviti akademik di dewan kuliah mahupun aktiviti kokurikulum di lapangan, adalah sangat penting bagi kita untuk memahami ancaman ini dengan lebih mendalam. Strok haba bukanlah sekadar rasa pening biasa akibat panas, tetapi ia merupakan kecemasan perubatan yang memerlukan perhatian segera bagi memastikan kesejahteraan warga kampus sentiasa terpelihara.
Secara teknikalnya, strok haba berlaku apabila suhu teras badan meningkat dengan mendadak melebihi 40 darjah Celsius dalam tempoh yang singkat. Keadaan ini berpunca daripada pendedahan berpanjangan kepada cuaca panas terik atau melakukan aktiviti fizikal yang berat tanpa pengaliran udara yang baik serta tahap hidrasi yang mencukupi. Apabila situasi ini berlaku, mekanisme penyejukan semula jadi badan seperti perpeluhan akan gagal berfungsi, yang seterusnya boleh mengakibatkan kerosakan pada sistem saraf pusat serta kegagalan fungsi organ dalaman yang lain jika tidak dirawat dengan kadar segera.
Warga universiti, terutama para pelajar yang perlu berjalan jauh di antara fakulti dan staf yang bertugas di kawasan terbuka, perlu sentiasa peka terhadap tanda-tanda amaran awal. Antara simptom yang sering muncul termasuklah sakit kepala yang berdenyut-denyut, rasa mual yang melampau, serta kulit yang menjadi kering dan kemerahan walaupun dalam keadaan panas. Selain itu, mangsa mungkin mengalami denyutan nadi yang sangat laju dan dalam keadaan yang lebih parah, mereka boleh mengalami kekeliruan mental atau terus tidak sedarkan diri. Mengenal pasti tanda-tanda ini pada peringkat awal boleh menyelamatkan nyawa rakan di sekeliling kita.
Bagi mengurangkan risiko ini, langkah pencegahan di peringkat kampus haruslah dijadikan amalan harian. Perkara paling utama adalah memastikan tahap hidrasi badan sentiasa optimum dengan meminum air kosong dengan kerap, walaupun ketika tidak merasa dahaga. Warga kampus juga dinasihatkan untuk memakai pakaian yang ringan, berwarna cerah, dan diperbuat daripada fabrik yang menyerap peluh bagi membantu pengaliran udara. Selain itu, aktiviti luar sebaiknya dirancang pada waktu yang lebih redup seperti awal pagi atau lewat petang, serta sentiasa menggunakan pelindung diri seperti payung atau topi apabila perlu bergerak di bawah terik matahari.
Sekiranya terdapat individu yang menunjukkan tanda-tanda strok haba, tindakan kecemasan yang pantas amat diperlukan sementara menunggu bantuan daripada pusat kesihatan tiba. Mangsa perlulah segera dipindahkan ke kawasan yang lebih teduh dan mempunyai pengudaraan yang baik atau berhawa dingin. Usaha untuk menurunkan suhu badan mangsa secara luaran seperti meletakkan tuala basah pada bahagian kepala, leher, dan ketiak juga sangat membantu. Kesimpulannya, kesedaran mengenai bahaya strok haba adalah tanggungjawab bersama demi memastikan persekitaran universiti kekal selamat, sihat, dan produktif untuk semua.
Pusat Kesihatan UNIMAS
Universiti Malaysia Sarawak